Si mientras practicas el buen hábito de leer le haces un favor a tu cuerpo, ¿qué más se puede pedir? Elegimos 7 publicaciones del último año muy diferentes entre sí, pero con un denominador común: ayudarte a ser un poco más feliz.

1Para amantes de las dos ruedas

GEOPLANETA. LONELY PLANET.

¿Quieres empezar a ir por tu ciudad en bici pero no te atreves? ¿Ya lo haces pero te faltan conocimientos técnicos como cambiar una rueda? No sin mi bicicleta es una guía ilustrada (los dibujos son obra y gracia de Joanna Grochocka) para todo tipo de freaksde la bicicleta, tanto para entendidos como novatos.

Con la firme creencia de la autora (Anna Brones) de que la bici puede cambiar el mundo, no pretende ser una guía técnica ni de entrenamiento, sino sólo animar a utilizar más este instrumento de transporte. (Editorial GeoPlaneta – Lonely Planet, 12,95 €).

2Para las que buscan una guía

D.R.

Siempre estás con lo mismo: quieres adelgazar un poco, estar más activa, irte antes a la cama… Pero nada, no terminas de conseguir tus objetivos. Amalia Panea, periodista y experta en fitness y salud, te habla en este libro de los 15 pasos que debes seguir para conseguirlo.

Mejorar tu desayuno, tomar menos azúcar, no pasar hambre, leer las etiquetas, practicar el detoxtecnológico o poner orden en tu habitación son algunas de los consejos que encontrarás en Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo.

Panea no te llenará la cabeza con ideas de dietas, ni de tablas de ejercicios, sino que trata de pautar un cambio de actitud hacia esa mayor disciplina para estar, de una vez por todas, a gusto con lo que haces. (Editorial Penguin Random House, 16 €).

3Para ampliar tu mente de ‘cocinillas’

PHAIDON

Si eres vegano, vegeariano, omnívoro o sencillamente te interesa este mundo, con Cocina Vegana se abrirá tu mente y te darás cuenta de que sí es posible un plato rico y sabroso únicamente utilizando vegetales. Ya sabes, uno de los requisitos de oro para comer bien es hacerlo de forma variada, salir de tu círculo de confort.

Al menos, esta es la pretensión del autor, Jean-Christian Jury, líder de la comunidad vegana internacional, y que aglutina aquí 450 recetas procedentes de 150 países diferentes (herencia de sus múltiples viajes). Armenia, Zambia, Grecia, Italia, Francica y Vietnam, u otras regiones menos conocidas como Seychelles, Gabón, Benín, Yibuti o Moldavia son sólo algunas de esas zonas geográficas a las que te trasladará este libro gastronómico.

(Editorial Phaidon, 39,95 €).

PUBLICIDAD – SIGUE LEYENDO DEBAJO
4Para las ‘instagramers’

D.R.

La periodista Lidia A. Costa aúna sus dos hobbies en este libro: la moda y el deporte. ¿Quién eres hoy en día si no compartes en Instagram tu vuelta por el Retiro? ¿O lo guapa que vas a tu clase de boxeo? Fitgirls es una especie de radiografía de todas esas mujeres del siglo XXI activas tanto con la zapatilla, como con sus móviles.

Lo mejor, es que ‘destripa’ a todos los tipos de fit girls con mucho humor (entre su clasificación se encuentra la principante, la que “va muy en serio”, la influencer, la fashion low cost…). Costa te dice qué ropa eligen, qué comen o qué hashtags utilizan, una información que te da poder si lo que quieres es convertirte en una de ellas.

(Lunwerg Editores, 16,95 €)

5Para las forofas de Vikika

D.R.

Verónica Costa (Vikika) es ya en sí misma todo un fenómeno de masas. Medio millón de followers son cómplices de los consejos de esta experta en fitness, y autora del blog especializado en nutrición deportiva, Fit Food Market.

Pues enhorabuena: tras la petición popular, la gurú fit saca nuevo libro a final de mes. Bajo el hashtag#quiérete, y publica su “receta” para alcanzar la felicidad. Habla de cómo se cuida, de dónde saca la motivación para entrenarse y mantener una dieta saludable, cómo se marca sus metas y objetivos…

En definitiva, una apasionada de la vida saludable que, consciente de su influencia, se sincera más que nunca y comparte lo que a ella le ha ayudado a sentirse bien… ¡y a tener esos abdominales!

(Libros Cúpula, 16,95 €).

6Para las ‘profundas’

BLACKIE BOOKS

Ante ti, un libro con tablas de ejercicios… pero filosóficas. Si eres de las que cree que para sentirse bien hay que poner en forma tanto cuerpo como alma, este es tu libro.

Correr por un cementerio, beber agua mientras orinas, ducharte con los ojos cerrados o incluso seguir el movimiento de unas hormigas. Estos son solo algunos de los ejercicios o reflexiones que propone el profesor Roger-Pol Droit (todo un fenómeno de masas en Francia), con el objetivo de que tu mundo, no vuelva a ser el mismo.

La idea de 101 experiencias de filosofía cotidiana es llevar la teoría a la práctica, utilizar la experiencia como la mejor vía para entrenar tus miedos, superar tus límites o valorar más lo que te rodea, por ejemplo.

¿El plus? Las ilustraciones de Olga Capdevila.

(Editorial Blackie Books, 19,90 €).

Lea más en:

COSMOPOLITAN

Comments

Dejar una respuesta